100g ile to jest

[...] po redukcyjne! :-) OKRES MASOWY: DIETA: Posiłek pierwszy: 150g płatków owsianych, 2 żółtka, 8 białek jaj, kakao, dżem - omlet Posiłek drugi (przed treningowy): 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 200g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek trzeci (bezpośrednio po treningu): 50g płatków ryżowych, 1 jabłko, 1 banan, [...]

[...] pytanie jest takie ile jest Mg w 1 tabletce ? Mam 17 lat . Grafik na sił0wni też mam Dieta jest : Pierwszy posiłek: Rano 6.30 pół litra mleka 3,2% płatki owsiane 100g dwa jajka gotowane 3 bułki pszenne łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: godzina 11. 40 Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 100g olej lniany 3 łyżki Trzeci [...]

[...] spozywane w ciagu dnia i trzymac sie tabeli ktora sobie stworzysz:)ale ulozenie diety jest dosc trudne bo wiadomo w tym wieku jemy co mama ugotuje:/jak wyjedziesz jej zrob 100g lososia z ryzem albo salatke z tunczykiem to raczej wysle cie do pokoju zebys sie lepiej pouczyl no chyba ze masz dobra mame i potrafi manipulowac bialkiem i weglami w [...]

[...] zapotrzebowanie. Nie powiesz mi chyba, że jedzenie ziemniaków z keczupem jest najzdrowszą i najsmaczniejszą rzeczą, jaką jadłeś. Szczególnie, że to bardziej zupa pomidorowa (100g keczupu) z ziemniakami. Póki co pierwszy posiłek jest w miarę ok. Staraj się również unikać żywności przetworzonej, jak np. keczup, który ma w sobie 30g pustych węgli, [...]

[...] policzyłaś. :-) W dzienniku posiłków używam tajnego kodu /-)_ Stąd ta rozbieżność, że jak piekę pasztety to zawsze dzielę je jak mi się tam podoba i te porcje nie są po 100g (trudno mi teraz powiedzieć ile mają, bo dawno je piekłam, a ważę je zaraz po pieczeniu). Oczywiście są równe i obliczam ile ma taki kawałek kcal, B,T,W, a potem sobie [...]

[...] mieć zły wpływ tak samo stosowanie odżywek białkowych jak i wysoko konsumpcja mięsa i innych źródeł białka - o ile summa summarum białka spożywasz zbyt wiele. Jeśli jesz 100g odżyki białkowej - to już jest sporo jak na proch jak do tego dojdzie spora dawka miesa, serów, jaj etc - to możesz nabawić się problemów, zwłaszcza jesli Twoja watroba [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie -martwy ciąg: robie -przysiad: maksów DIETA : Posiłek I 9.00 630kcal Olimp WPC 100% 40g + Owsianka 100g + Otręby pszenne 30g TRENING 10.30 Od razu po (11.30) - 8 x BCAA + 6 x Amino 2000 Posiłek II 12.00 ~pół godz. po treningu 482 kcal Wołowina 150g + Bataty 150g + Ryż [...]

[...] ile ziemniaków 4 posiłek - (odrazu po treningu) - 18.30-19 1-2 owoce np. banan, jabłko - B 4g WW 72g T 0 białko 5 posiłek - 19.30-20 (po treningowy) - 80g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka z jakimś sosem B 28,50 WW 65,00 T 3,30 ok 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. 200g serka wiejskiego/twarogu półtłustego + 35g orzechów włoskich [...]

Aha to takie buty. Okey dziękuje za informacje, a ta różnica jest wielka ? Np. w Jednym prochu na 100g mam Białko 77%, a w drugim 75% to chyba spokojnie mogę pić tyle ile piję czyli aby uzupełnić dietę ? Nie muszę zmiejszać ilości ponieważ te 2% ? Te 2% to chyba nic nie robi chociaż mogę się mylić. Porównałem Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN [...]

[...] uwagę na faktyczne braki. Bo takie ogólniki typu "zrobiłeś" "nie zrobiłeś" to polityka a nie dyskusja. nie potrafiles ustosunkowa sie ze do pytania czy podanie przykladowo 100g BCAA jest lepsze niz 40g BCAA plus glutamina. - widocznie uznałem, że to pytanie to żart. Nie rozumiem dlaczego wybór jest okrojony do tak kiepskich opcji, ani bowiem [...]

[...] nie wiem jak wytlumaczyc %-) ogolnie zobaczcie sobie typa filmiki bo miazga jest Co do tematu bialka to faktycznie rozpuszczalnosc wzorowa. Jedyny mankament bialka to brak podanego smaku na opakowaniu (o ile to mozna mankamentm nazwac 8-)) oraz brak podanych kcal w 100g produktu. Nigdzie tej info nie moge znalezc, moze Marcin wiesz cos wiecej?

[...] zakupy i przeliczyłem ile to wyjdzie :D Izolat jest po treningu ;) Ogólnie to całość wygląda tak : Dieta : Po przebudzeniu : 7g bcaa, 5g glutaminy 1) Omlet - 9 białek jaj, 100g płatków owsianych, 10g orzechów włoskich Po śniadaniu : Witaminy, 1x koenzym Q10, 1 cynk, 1x kalperos500, 1x witamina c strong, 1x multilac Przed treningiem : 7g bcaa, [...]

[...] Energia 83kcal Białko 7.4g Tłuszcz 1.2g Węglowodany 10.8g Płatki naturalne ze zbóż(jedna porcja) Energia 200kcal Białko 6g Tłuszcz 1g Węglowodany 44g Twaróg chudy(100g) Energia 113kcal Białko 25g Tłuszcz 0,5g Węglowodany 2,2g Jabłko(75g) Energia 35kcal Białko 0,3g Tłuszcz 0,3g Węglowodany 9,1g RAZEM Energia 441kcal Białko [...]

Proszę o pomoc w ułożeniu diety.Dawniej był taki kalkulator co się wybierało produkt i wszystko było automatycznie ile co ma białak itp. a teraz wszystko jest po 100g, więc nie podaje tutaj kalorii bo nie wiem ile np. bułka ma gram.Dieta na masę oczywiście. 9:00 Mleko 150ml Płatki kukurydziane/owsiane 80-100g Bułka grahamka+ twaróg/szynka/ser [...]

[...] Klata Barki Biceps Triceps Łydki inne Dieta - sprawdzasz po prostu mniej więcej ile ma taka i taka polędwica na stronie potreningu.pl albo jeżeli dany produkt posiada to z tyłu jest ile jest b/w/t na 100g. Poza tym sera żółtego nie jemy, jak coś sporadycznie. Każde mięso ma swoje dane na temat zawartości bialka na 100g i to jest akurat łatwe.

[...] nożycach, to już nie potrafiłem wstawać - ale upór i poszło :-)) Micha: 1. Owsianka: 70g owsianych, 250g truskawek, 2 łyżeczki wiórków, maślanka -> Fota. 2. Chleb razowy 100g + serek wiejski. 3. 1/2 woreczka ryżu + stek z poledwicy schabowej 100g -> Fota. 4. 50g makaronu Lubella Pełne Ziarno + stek z polędwicy schabowej 100g -> Fota. 5. 80g [...]

[...] i nigdy nie był to mój główny sport 6. DIETA: obecnie bilans na zero, na cyklu bede manipulowal kaloriami w zależności jak będzie szło -białko: ok 250g -węglowodany: do 100g -tłuszcz: ok 180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, tylko clen 8. TRENING: obecnie: 4 razy/tydz silowy (bez nóg, trenuje je pod innym kątem na koszykówce), [...]

[...] się jeszcze będzie zmniejszać...ciągle po głowie chodzi mi to by zjeść coś słodkiego - a jak jem więcej węgli to brak takich mysli ;) Teraz po zjedzeniu potreningowego i 100g łososia juz ssanie się włączyło i chętnie bym coś zjadł ale muszę się nauczyć kontrolować %-) bo inaczej nic nie wypali z z tej redukcji fatu ;) A ja twaróg, jaja, [...]

No są gainery ale to też tylko jako uzupełnienie diety bo znowu nie wiadomo ile tego będziesz potrzebował,to że tam pisze 2x dziennie po 100g to jest tylko orientacyjnie i przeważnie tylko po to zebyś jak najszybciej skonczył opakowanie i kupił nowe.Zacznij od diety a na suple przyjdzie czas.(Chociaż jak znam życie i tam wydasz ta kase na coś [...]

[...] zamiana ww na tłuszcze nie ma sensu i powinienem się zdecydować - albo normalna zbilansowana dieta z lekkim carb cyclingiem na 2(nt)/3(t)g ww, albo low carb do 80 czy 100g ww, a nie że wyjdzie mi coś takiego pomiędzy... aha - silowy trening 3x w tygodniu, aeroby w nietreningowe 3 razy w tygodniu ok. 40min i czasami po treningu (biore wtedy [...]